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分类>>健身的好处是什么
2025-04-19 23:42:04
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返回列表健身的好处是什么1.增强心肺功能：规律的健身活动可以提高心脏的泵血能力，增加肺活量，从而提高身体的耐力和运动能力。
通过健身锻炼，可以增加肌肉量，肌肉组织在静息状态下消耗的能量比脂肪组织多，因此有助于提高基础代谢率。
2.提高身体代谢：通过健身锻炼，可以增加肌肉量，肌肉组织在静息状态下消耗的能量比脂肪组织多，因此有助于提高基础代谢率半岛体育官网。
为了保持健康，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。如果有任何慢性疾病或身体状况不佳，开始新的健身计划前，应先咨询医生或专业健身教练。
