坚持体育锻炼有啥好处？提升抵抗力、减压又增强自信坚持体育锻炼对我们生活影响积极。它关乎身体健康。还能在心理和社交等方面产生正面效果。下面和大家具体讲讲坚持体育锻炼的好处半岛体育官方网站。

　　坚持体育锻炼能大幅提升身体抵抗力。这样一来，人就会少生病。就像常跑步的人，心肺功能会增强。血液循环会更通畅。身体抵御病菌入侵的能力会更好。而且适度锻炼能促进骨骼生长。能增强肌肉力量。会让身体更矫健。比如打篮球，跳跃动作利于长高。还能锻炼手臂和腿部肌肉。

　　运动是减轻压力与焦虑的好办法。我们持续进行体育锻炼时，身体会分泌内啡肽。这种物质能带来愉悦之感，使我们心情转好。比如打完一场羽毛球后，会觉得身心都放松了。而且，坚持锻炼能增强自信心。每次突破自己的运动记录，都会让人更信赖自身能力。

　　体育锻炼能使身体在白天得到充足运动。如此一来，到了晚上便更易进入深度睡眠状态。合理安排运动强度与时间，能够调整我们的生物钟。比如说，每天傍晚散步半小时。这样晚上入睡会更快，而且睡眠会更安稳。良好的睡眠能促进身体恢复以及新陈代谢。进而形成良性循环。

　　坚持体育锻炼得克服惰性与困难。长久坚持能培养我们坚毅品格。好比坚持晨跑，不管刮风还是下雨都能持续。如此一来会渐渐变得更有毅力。面对生活及工作里的其他难题，也会更有信心去克服，不会轻易放弃。

　　参与体育活动是结交新朋友的不错办法。去参加健身班或者球队之类的。就能结识有共同爱好的人。像参加足球队。队员们在训练时相互配合。在比赛中也相互配合。这样能增进感情。这不但丰富了我们的业余生活。还能让我们积累更多人脉资源。

　　大家在日常日子里，有没有特别喜爱的运动项目？欢迎评论。记得点赞。还要分享本文！返回搜狐，查看更多